Fields é um suplemento alimentar e o ideal é tomar uma cápsula três vezes ao dia, meia hora antes das refeições. Basta engolir a cápsula com 250 ml de água natural. Lembrando que é necessário que você faça também uma alimentação balanceada. O ideal é que você consulte também um nutricionista para que lhe indique alimentos que deem bem com seu organismo, mais enquanto você não faz isso, irei lhe passar um cardápio simples e que geralmente tem ajudado bastante.
Café da manhã
• 1 fatia de pão integral ou light ou meio pão francês sem miolo ou torrada ¿ Cream cheese ou margarina ou requeijão light
• 1 xícara de café com leite
Dica dos nutricionistas: Invista em fibras para dar saciedade. Uma opção são os shakes de linhaça e aveia.
Lanche da manhã
• 1 fruta (maçã, pera, banana, goiaba, morangos ou melão)
Almoço
• 1 porção grande de salada
• 3 colheres (sopa) de arroz ou macarrão
• 1 colher (sopa) de feijão ou legume refogado
• 1 carne sem gordura ou filé de frango grelhado ou peixe
• 1 copo (200 ml) de suco de baixas calorias sem açúcar
Dica dos nutricionistas: O feijão não substitui o legume refogado porque o primeiro é fonte de proteína vegetal e o segundo, de fibras.
É recomendado colocar os dois no mesmo prato. Os sucos ideais são os de limão, maracujá e acerola, pelas baixas calorias.
Lanche da tarde
• 1 fruta ou iogurte com aveia ou 1 barra de cereal light
Jantar
• 1 porção grande de salada
• 3 colheres (sopa) de arroz ou macarrão
• 1 colher (sopa) de feijão ou legume refogado
• 1 carne sem gordura ou filé de frango grelhado ou peixe
• 1 copo (200 ml) de suco de baixas calorias sem açúcar
(Fonte Cardápio:MdeMulher.abril.com.br)
Vale lembrar que o ideia é que você tome o Fields somente três vezes ao dia, pois ele, como suplemento alimentar, é que ira completar as vitaminas faltantes no corpo e lhe dará o bem-estar de está saciada, não necessitando comer mais, vale lembrar ainda, que o cardápio acima, pode ser diminuído conforme seu gosto, visto que, quando você começa a tomar o Fields, a tendência é se sentir saciada, mais rapidamente.
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